Smoothie à l avocat et aux amandes

Smoothie à l avocat et aux amandes

Le smoothie à l’avocat et aux amandes est l’une des meilleures options pour une collation rapide et nutritive. Ce jus contient des ingrédients sains tels que l'avocat et les amandes, qui offrent une haute valeur nutritionnelle et une saveur délicieuse. Les avocats sont riches en graisses saines, en vitamines et en minéraux, tandis que les amandes ajoutent des protéines et des fibres essentielles à l'organisme. Ce jus est non seulement délicieux, mais il vous apporte également énergie et rafraîchissement tout au long de la journée. Voici une recette simple pour réaliser un smoothie à l'avocat et aux amandes.

Aujourd'hui je vous présente une recette de smoothie frais avocat et amande, un smoothie léger et fruité parfait pour cette saison 

Alors, pour la recette il vous faut :

Voici les ingrédients dont vous avez besoin et la préparation

Temps de préparation : 20 minutes 

Difficulté : Facile

Repas : 4 personnes 

Calories : 500 calories

 

 ingrédients

- 1 tasse de lait d'amande non sucré (vous pouvez utiliser un autre lait si vous le souhaitez)

- 1/2 tasse de yaourt nature

- 1/2 tasse de glaçons

- Une cuillère à café de miel

- Une cuillère à café de miel.

- 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande

Préparer le jus d'avocat et d'amande 

    - Épluchez l'avocat, retirez le noyau, puis coupez-le en petits morceaux  

  - Dans un mixeur, placez les morceaux d'avocat, le lait d'amande, le yaourt, le beurre d'amande, le miel (si utilisé), l'extrait de vanille et les glaçons.   

 

  - Mélangez les ingrédients à vitesse moyenne à élevée jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux.

 Si le smoothie est trop épais, vous pouvez ajouter le lait d'amande progressivement jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.

    - Versez le jus dans des tasses. Vous pouvez garnir de tranches d'amandes grillées ou d'un peu de miel par dessus pour plus de saveur. Servez immédiatement ce smoothie à l'avocat et aux amandes pour profiter de sa saveur fraîche et nutritive.

 Ce jus est parfait comme petit-déjeuner rapide ou comme collation entre les repas, car il vous donne de l'énergie et vous rassasie grâce à ses ingrédients sains. De plus, cela peut être une excellente option pour ceux qui recherchent des recettes végétariennes ou sans lactose.

  

Essayez cette recette et profitez de ses bienfaits nutritionnels et de son goût délicieux .

 Voici quelques conseils pour préparer ce smoothie sain et délicieux :

Assurez-vous d'utiliser des avocats mûrs, car ils ajouteront une texture crémeuse et une saveur riche au smoothie. Vous pouvez savoir si un avocat est mûr en le pressant doucement ; Il doit être légèrement doux au toucher.

Goûtez le jus avant de le verser dans des tasses. Si vous sentez que le jus a besoin de plus de douceur, vous pouvez ajouter un peu de miel ou tout autre édulcorant naturel. Vous pouvez également ajuster la quantité de vanille selon vos préférences.

L’équilibre des ingrédients est la clé d’un smoothie parfait. Essayez de maintenir un bon ratio d’avocat, de lait et de yaourt pour garantir  une texture crémeuse et onctueuse.

Avant de servir le smoothie avocat et amande, vous pouvez le garnir de tranches d'amandes grillées, d'un peu de noix de coco râpée, ou d'un peu de miel pour une touche de saveur supplémentaire. En suivant ces conseils, vous obtiendrez un smoothie à l'avocat et aux amandes délicieux et nutritif à savourer à tout moment de la journée. Essayez la recette et profitez de ses bienfaits pour la santé et de son bon goût.

Smoothie à l avocat et aux amandes

 Bon appétit