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| Smoothie à la Banane Avocat et Lait d'Amandene, |
Le smoothie à la banane, avocat et lait d'amande est une boisson délicieuse et nutritive qui peut être préparée rapidement. Idéal pour un petit-déjeuner ou une collation, ce smoothie est riche en vitamines et en graisses saines.
Dans cet article, nous vous proposons une recette facile à suivre pour réaliser ce smoothie. Vous trouverez également des conseils pour obtenir les meilleurs résultats et maximiser les bienfaits nutritionnels de cette boisson.
Temps de Préparation et Informations Nutritionnelles
- Temps de préparation : 10 minutes
- Calories : Environ 250 kcal par portion
Ingrédients
- 1 banane mûre
- 1/2 avocat mûr
- 1 tasse de lait d'amande non sucré
- Une poignée d'amandes (environ 10-15), trempées toute la nuit et pelées
Préparations
Le smoothie à la banane, avocat et lait- Trempez les amandes dans l’eau toute la nuit. Égouttez l'eau et épluchez les amandes le matin
- Pelez la banane et coupez-la en morceaux. Retirez la chair de l'avocat.
- Dans un mixeur, mélangez la banane, l'avocat, les amandes pelées et le lait d'amande.
- Mélangez à grande vitesse jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux.
- Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de lait d'amande pour obtenir la consistance souhaitée.
- Versez le smoothie dans un verre et dégustez immédiatement pour un meilleur goût et une meilleure rétention des nutriments.
Conseils pour les Meilleurs Résultats
- Utilisez des fruits bien mûrs pour un goût plus sucré et une texture plus crémeuse.
- Pour un smoothie encore plus frais, ajoutez quelques glaçons avant de mixer.
- Vous pouvez personnaliser cette recette en ajoutant des épinards frais pour un apport supplémentaire en vitamines.
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Jus et boissons